Тем, что большинство людей принимают как само собой разумеющееся, как одну из основ ежедневности, является хороший ночной сон. Но дело в том, что вы можете даже и не знать, что спите неполноценно. Вы не связываете ряд своих состояний и симптомов с недосыпом. Тем не менее, когда вы сладко спите всю ночь напролет впервые за долгое время, вы начинаете понимать важность качественного ночного отдыха. Ключевым элементом хорошего сна является ваш матрас. Вы вряд ли связываете эти два явления, но именно ваш матрас может быть причиной плохого сна.

Происхождение слова
Само слово «матрас» происходит из арабского языка. В раннем Средневековье арабская культура была более развитой, чем европейская. Тогда восточные люди спали на подушках, брошенных на пол. Итак, слово «матрас» происходит от арабского слова taraha — «бросить». «Матрах» означало «место, где что-то кинули» или «коврик, подушка». Широко слово стали употреблять примерно в Средние века, но сам предмет существовал намного раньше.

История матраса
Так что привело людей к созданию современного матраса? Ответ: вероятно, комфорт. Представьте себе, каково это — спать на земле ночь за ночью, и вы хорошо поймете, каким был сон людей в древности. У матраса долгая история. Давайте проигнорируем доисторические времена, когда человек просто спал на земле, и обратимся к периоду неолита. Люди уже тогда пытались создать «матрас» или «кровать». Причины были очень просты: обеспечить некоторое возвышение, защиту от вредителей, грязи, холода и т. д. Использовали для первобытного комфорта что могли: траву, солому, ветошь, шкуры животных, постеленные на каменную основу. Следующие тысячи лет принесли еще несколько наполнителей для матрасов: перо, шерсть, сено, даже воду. Персы нашли и качественные материалы для чехлов: хлопок, шелк, парчу и бархат. В середине XVIII века «оболочку» шили в основном из льна и хлопка. На «начинку» шли шерсть, конский волос, кокосовое волокно в дополнение к уже известным. Хорошо держал форму чехол из тростника, появились простеганные и съемные оболочки.

В 1857 году была изобретена стальная пружина и чуть более чем через десятилетие после этого, в 1871 году, был запатентован пружинный матрас. В 1890 году создали матрас с блоками пружин. В 1930 году в производство пружинных матрасов был введен латексный каучук, так появились искусственные наполнители.

1940 год был годом японских стеганых футонов. 1950 год принес новый матрас — со вспененными наполнителями. В 1960 году случился четвертый переломный момент в истории производства матрасов — появились водяные матрасы, а вслед за этим в 1980 году — надувные модели.

1992 год – новая глава в истории постельных принадлежностей. Космические технологии пришли и в эту отрасль — под брендом Tempur был выпущен высокотехнологичный вязко-упругий материал, который оказался гораздо более эффективным, чем обычная пружинная конструкция — пенополиуретан.

Техническое обслуживание и уход
Нарушениями сна страдают всё больше людей — это ночи без сна и усталость днем. Однако замена или техническое обслуживание вашего матраса могут предотвратить будущие бессонные ночи.

• Новый матрас нужно класть на твердое прямое основание.

• Большинство производителей пружинных матрасов предполагают, что потребитель должен регулярно перетряхивать и переворачивать матрас. В противном случае матрас потеряет свойства. Обычно рекомендуют каждые три месяца поворачивать матрас на 180 градусов (чтобы «голова» становилась «ногами» и наоборот) и переворачивать матрас по крайней мере два раза в год. Некоторые изготовители рекомендуют регулярно поворачивать и переворачивать матрас каждые две недели в течение первых трех месяцев, а затем два раза в год. Основание также необходимо поворачивать каждые 12 месяцев. Матрас нужно поворачивать, чтобы уменьшить следы износа с течением времени. Примерно с 2000 года несколько брендов начали выпускать односторонние матрасы, которые не могут быть перевернуты, а в некоторых случаях их нельзя перетряхивать.

• Не мочите матрас. Для этого можно использовать специальный влагозащитный наматрасник. Для регулярной очистки можете использовать пылесос.

• Используйте наматрасник, чтобы предупредить грязные пятна. Если они все-таки появились, используйте хозяйственное мыло с холодной водой, слегка втирая мыльный раствор. Не мочите основание матраса.

• Если матрас имеет ручки, они, как правило, предназначены только для размещения матраса на кровати, но не для переноски. Обратитесь к руководству по эксплуатации.

• Пружинный матрас нельзя складывать или сгибать, так как это может привести к серьезным повреждениям.

• Если постоянно сидеть на одном и том же месте матраса, края могут стать продавленными.

Когда нужно заменить матрас?

• После 7–15 лет службы, в зависимости от условий эксплуатации и качества, хотя многие люди используют свои матрасы дольше.

• Эксперты отмечают, что если двое взрослых спят на двуспальном матрасе, в течение четырех-шести лет продавится прежде всего набивка, не пружины. Хотя матрас по-прежнему будет удобным, того комфорта, как на новом матрасе, больше не будет.

• Если, положив руку на матрас и слегка надавив с силой около полутора килограммов, можно почувствовать комки наполнителя.

• Когда внутренние пружины начинают выпирать из матраса.

• Когда матрас очень заметно деформирован.

• Когда пружинный блок постоянно скрипит.

• Когда вам трудно найти удобное положение для сна.

Помните, выбор хорошего матраса — это первый шаг к спокойному полноценному сну; второй — правильное использование матраса и уход за ним; третий — своевременная замена.

Эта статья была любезно предоставлена Biomir Medical Ltd.